Kako temperature rastu, kardiolozi šalju ozbiljno upozorenje: osobe s određenom krvnom grupom posebno su osetljive na vrućinu! Stručnjaci otkrivaju zašto su baš oni u većem riziku od dehidracije, sunčanice i problema s pritiskom – i kako da se zaštite dok traju pakleni dani.
Iako većina ljudi teško podnosi tropske vrućine, lekari ističu da osobe s krvnom grupom A posebno pate tokom letnjih meseci. Njihov organizam teže reguliše telesnu temperaturu, a uz to su skloni problemima s cirkulacijom i padom pritiska kada sunce neumoljivo prži.
„Kod ovih ljudi srce mora da radi pod većim opterećenjem kako bi telo rashladilo krv. Zato se češće znoje, gube više tečnosti i skloni su naglim padovima energije,“ objašnjavaju kardiolozi.
Koji su simptomi na koje morate paziti?
Ako imate krvnu grupu A, obratite pažnju na učestalu glavobolju, vrtoglavicu, slabost i ubrzan puls – to su znaci da vam telo šalje alarm da usporite. Stručnjaci preporučuju da izbegavate boravak na direktnom suncu, pijete dovoljno tečnosti (ali ne alkohol i gazirana pića!) i rashlađujete se laganom odećom i tuširanjem.
Osim toga, kardiolozi savetuju redovne kontrole, posebno ako imate već dijagnostikovana srčana oboljenja ili problema s pritiskom.
„Vrućina nije samo neprijatna, već može biti i ozbiljno opasna. Naše telo nije napravljeno da funkcioniše na 35 ili 40 stepeni, pogotovo ako ga dodatno opteretimo fizičkom aktivnošću,“ poručuju lekari.
A šta je s ostalim krvnim grupama?
Ljudi s krvnom grupom 0 imaju bolju otpornost na toplotu, dok osobe s grupama B i AB spadaju u srednje osetljive – ali ni oni nisu imuni na probleme koje vrućina donosi. Zato svi treba da budu pažljivi, jer leto tek počinje, a pakleni dani su pred nama!
Kako preživeti paklene vrućine? Kardiolozi otkrivaju top savete za sve krvne grupe!
Šta piti?
Najbolji izbor je obična voda! Uz to, prirodne limunade (bez previše šećera), biljni čajevi rashlađeni u frižideru ili lagani sokovi od povrća. Zaboravite gazirana pića i alkohol – oni samo dodatno dehidriraju telo!
Šta nositi?
Birajte lagane, pamučne ili lanene materijale. Široka odeća svetlih boja pomaže telu da „diše“, dok crna i sintetička odeća samo dodatno greju. Ne zaboravite naočare za sunce, šešir ili kačket – glava mora biti zaštićena!
Šta jesti?
Teška, masna i pržena hrana je najgori izbor tokom vrelih dana. Fokusirajte se na lagane obroke – salate, voće s visokim udelom vode (lubenica, dinja, krastavac), lagana piletina ili riba. Manje porcije, češće kroz dan!
Šta izbegavati?
Kardiolozi savetuju:
Ako osećate jak umor, vrtoglavicu, hladan znoj ili imate problema s disanjem – odmah se sklonite u hladovinu, popijte vodu i odmorite. Ako se stanje ne popravi, ne čekajte – potražite pomoć lekara!
Leto je uživanje, ali i opasnost za one koji ignorišu signale svog tela. Pazite na sebe – sunce neće nigdе pobeći, a zdravlje je ipak na prvom mestu!
