Jetra je naš glavni organ za detoksikaciju i svakodnevno filtrira toksine, razgrađuje masti i pomaže telu da ostane u ravnoteži. No, kad se u njoj nakupi previše masnoće, dolazi do stanja poznatog kao masna jetra. Sve češće se javlja zbog stresa, nepravilne ishrane i sedelačkog načina života.
Dobra vest je da priroda nudi moćne saveznike za pomoć jetri. Određeni prirodni sokovi i lekovite namirnice mogu pomoći u njenoj regeneraciji i detoksikaciji, na ukusan i potpuno prirodan način.
1. Sok od šargarepe
Sok od šargarepe ili narendana sveža šargarepa posebno je koristan kod masne jetre. Preporučuje se konzumacija na prazan želudac jer podstiče čišćenje i obnovu jetrenog tkiva.
2. Limun, med i povrće koje hrani jetru
Jetra posebno dobro reaguje na sveži limun, kestenov med, paradajz, cveklu i sirove stabljike maslačka (oko 10 do 15 dnevno). Ove namirnice preporučuje se konzumirati u povećanim količinama tokom tri nedelje kako bi se podstakla regeneracija. Spanać je takođe vredan saveznik i najbolje ga je jesti sirovog, u obliku salate.
3. Sok od rotkve – pažljivo s količinom
Sok od sveže rotkve podstiče izbacivanje masnoće iz jetre. Zbog svoje jačine, preporučuje se dnevno popiti najviše jednu malu kašičicu.
Shutterstock
4. Sok od listova kupusa
Sok pripremljen od svežih listova kupusa podstiče obnovu jetre i pomaže joj u radu, posebno kod opterećenja masnoćama.
5. Kompot od suvih šljiva
Kompot se priprema kuvanjem suvih šljiva 10 minuta na laganoj vatri. Preporučuje se jesti po 10 kuvanih šljiva, tri puta dnevno, 15 minuta pre jela. Traje 12 dana i može se ponoviti nakon tri meseca.
Shutterstock
6. Lekoviti eliksir s crvenim lukom
Za podršku jetri može se pripremiti prirodni eliksir od 15 kašičica sitno seckanog crvenog luka, 6 kašičica meda i 2 kašičice pelina, koji se preliju s litrom belog vina. Smesa se dobro promućka i uzima po dve kašičice pre obroka. Proces se po potrebi može ponoviti nakon šest meseci.
7. Artičoka za jačanje jetre
Sok od samlevene ili kuvane artičoke pomaže u regulaciji rada jetre, jača je i pomaže pri izbacivanju masnoće.
Bonus video:
