Kivi je voće koje osim što je ukusno i sočno, nudi i brojne zdravstvene koristi. Potiče iz Kine, a posebno je bogat vitaminom C koji pomaže telu u prirodnoj proizvodnji kolagena – proteina važnog za zdravlje kože i vezivnih tkiva.
Kolagen je ključan za očuvanje čvrstoće i elastičnosti kože. Kako starimo, telo ga proizvodi sve manje, a onaj koji već imamo gubi na kvalitetu. Zbog toga dolazi do bora i opuštene kože. Srećom, kolagen se može unositi kao dodatak ishrani, ali i kroz namirnice koje podstiču njegovu proizvodnju – poput kivija.
Istraživanja pokazuju da konzumacija kivija može imati pozitivan učinak na kožu. Jedan prosečan kivi težine 69 grama sadrži oko 64 miligrama vitamina C, što pokriva između 71 i 85 odsto dnevne potrebe odrasle osobe. To je više nego što se nalazi u istoj količini narandže.
Shutterstock
Prema portalu Medical News Today, redovna konzumacija kivija može pridoneti zdravlju kože.
Može usporiti vidljive znakove starenja
Kako stoji u naučnim studijama iz 2019. godine, uzimanje kolagenskih dodataka može poboljšati elastičnost kože, povećati njenu hidrataciju i smanjiti bore, a iako uzimanje dodataka nije isto što i unos vitamina iz hrane, kivi svejedno može pomoći da koža izgleda zdravije i svežije.
Shutterstock
Osim vitaminom C, kivi je bogat vitaminom E koji deluje kao antioksidans i može pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zracima. Prema Holland & Barrettu, vitamin E može doprineti očuvanju elastičnosti kože i usporiti vidljive znakove starenja.
Zanimljivo je i to što se kivi može koristiti kao prirodni piling za kožu. Holland & Barrett preporučuje da se unutrašnjost kivija može utrljati direktno na lice. Na taj način prirodni enzimi iz voća pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože, što može rezultirati svežijim i ujednačenijim tenom. Važno je napomenuti da korišćenje kivija na koži može povećati osetljivost na sunce.
Zato je nakon takvog tretmana preporučljivo naneti kremu sa zaštitnim faktorom.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
